長野

諏訪1泊2日|電車とバスで諏訪大社四社を回る

A AVA Travel編集部 更新 2026-09-01 約5分で読めます
諏訪1泊2日|電車とバスで諏訪大社四社を回る

写真: Immanuelle / CC BY 4.0 (Wikimedia Commons)

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諏訪大社は上社本宮・上社前宮・下社春宮・下社秋宮の四社からなり、JR中央本線の上諏訪駅と下諏訪駅にそれぞれ最寄り駅が分かれています。上諏訪-下諏訪間は約5分・200円、市内循環のかりんちゃんバスは1日乗車券300円で乗り放題です。この記事では、下社2社を徒歩で、上社2社をバスで回る1泊2日の行程表と、運賃・所要時間の早見表をまとめました。

上社へのバス路線は便数が限られるため、時刻を確認せずに向かうと駅で長く待つことになります。下社は駅から徒歩圏内にまとまっているので、上社と下社で移動手段を使い分けるのが効率的です。

諏訪1泊2日モデルコース(1日目)

時刻の目安行動交通・費用
10:00JR下諏訪駅着中央本線で到着
10:10〜10:40徒歩で諏訪大社下社秋宮へ(駅から約10分)徒歩
10:40〜11:10秋宮を参拝参拝無料
11:10〜11:35徒歩で下社春宮へ移動(万治の石仏経由)徒歩約20分
11:35〜12:00春宮を参拝、万治の石仏を見学参拝無料
12:00〜13:00下諏訪の温泉街で昼食目安1,200円前後
13:20下諏訪駅発・JR中央本線に乗車上諏訪駅まで約5分・200円
13:30〜上諏訪駅周辺のホテルにチェックイン宿泊費別途
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諏訪大社は上社(本宮・前宮)と下社(春宮・秋宮)の四社に分かれ、上諏訪駅と下諏訪駅というJR中央本線の2駅にまたがっているため、電車とバスの乗り継ぎを考えずに動くと1日で回りきれません。市内循環の「かりんちゃんバス」は1日乗車券300円で使えますが、上社行きの便は本数が限られる路線もあり、時刻を確認せずに向かうと待ち時間が発生します。AVA Travelなら諏訪大社の四社や上諏訪駅周辺など気になった場所をLIKEするだけで地図に位置がまとまり、AIが1日の行程を自動でまとめます。

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下社は春宮・秋宮とも駅から徒歩圏にあり、両社の間も徒歩20分ほどでつながっています。万治の石仏は春宮のすぐそばにあるので、参拝のついでに立ち寄れます。

諏訪1泊2日モデルコース(2日目)

時刻の目安行動交通・費用
9:00上諏訪駅からかりんちゃんバス1日乗車券を購入1日乗車券300円
9:10上諏訪駅発・すわ外周線バスに乗車上社まで約43〜48分・150円(1日券利用)
10:00〜11:00諏訪大社上社本宮を参拝参拝無料
11:00〜11:30徒歩で上社前宮へ移動徒歩約20〜25分
11:30〜12:00上社前宮を参拝参拝無料
12:30〜13:30昼食(諏訪湖畔の食事処など)目安1,500円前後
14:00バスで上諏訪駅へ戻る1日券利用
15:00上諏訪駅発・JR中央本線に乗車帰路

上社本宮と前宮は徒歩20〜25分ほど離れているため、バスの時刻に余裕を持たせて午前中のうちに両社を回る組み方にしています。

周遊バス・電車の運賃早見表

区間・項目料金備考
JR上諏訪駅→下諏訪駅200円きっぷ・約5分
かりんちゃんバス 1回乗車150円中学生以上均一運賃
かりんちゃんバス 1日乗車券(大人)300円小学生150円
上諏訪駅→上社(すわ外周線)150円(1日券なら追加不要)所要約43〜48分
下諏訪駅→下社秋宮0円(徒歩約10分)駅から約800m

かりんちゃんバスは上社への往復だけで2回乗車(300円)となるため、1日乗車券(300円)を使えば追加料金なしで市内循環バスにも乗り継げます。

上諏訪駅からの周遊バス・電車の使い方

上諏訪駅からは、かりんちゃんバスの「すわ外周線」で上社方面へ向かいます。所要約43〜48分、運賃は150円均一です。1日乗車券(300円)を購入しておけば、上社への往復2回分の運賃(300円)とほぼ同額になり、そのあと市内循環線に乗り継いでも追加料金がかかりません。

下諏訪駅は下社春宮・秋宮のどちらにも徒歩で行ける距離にあるため、バスを使わずに徒歩だけで回れます。上社と下社で移動手段を使い分けることで、バス代を余分にかけずに四社めぐりができます。

諏訪での過ごし方のポイント

諏訪大社の四社めぐりは、下社(春宮・秋宮)を徒歩で、上社(本宮・前宮)をバスで、と分けて考えると移動が整理しやすくなります。下社は上諏訪駅より下諏訪駅のほうが近いため、下諏訪駅から観光を始めて上諏訪駅方面へ戻ってくる順番が効率的です。諏訪湖畔には遊覧船乗り場や足湯もあり、四社めぐりの合間に立ち寄れる休憩スポットになっています。

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諏訪の面倒なところは、諏訪大社の四社が上諏訪駅・下諏訪駅という2つの駅にまたがり、上社へのバス路線が本数が限られる点にあります。下社は徒歩、上社はバスという移動手段の使い分けを、駅からの距離関係を踏まえて決める必要があります。AVA Travelなら、諏訪大社の四社や上諏訪駅・下諏訪駅周辺のスポットをLIKEするだけで地図上に位置関係がまとまり、AIが1日の行程を自動で作成します。ルートも位置関係をもとに自動で最適化されるので、まず気になる四社をLIKEして地図で距離感をつかむところから始めてください。

よくある質問

上諏訪駅から下諏訪駅までの電車はどれくらいかかりますか?

JR中央本線で約5分・200円です。四社めぐりの拠点をどちらの駅にするか決める際の目安になります。

かりんちゃんバスの1日乗車券はお得ですか?

上社への往復だけで運賃が300円になるため、1日乗車券(300円)を使えば同額でそのあとも市内循環バスに乗り継げます。

下社の春宮と秋宮は徒歩で回れますか?

回れます。下諏訪駅から秋宮まで徒歩約10分、秋宮から春宮までは万治の石仏を経由して徒歩約20分です。

※交通情報は2026年9月1日時点で確認したものです。ダイヤ改正の可能性があるため、訪問前にJR東日本・アルピコ交通の公式情報を確認してください。

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